Berkat kandungan antioksidan antosianin, beta karoten, dan vitamin C yang cukup banyak, selada bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Dengan manfaat ini, tubuh akan lebih kuat melawan infeksi dan terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan kolesterol tinggi